瑪珈身心靈諮詢中心

真情問答

程旭老師

老師你好~
我最近ㄉ情緒變的起伏很大~晚上很難入眠~現在自己也沒辦法控制自己的情緒~我只要心一煩~心一亂~哭完過後~我的頭部都會抽痛~是不是我生病了~還是我給自己的壓力太大了~我到底該怎麼做~我常常都想想做人好痛苦~做一個人真的好累~好難~~~我搞不懂我自己怎麼ㄌ~~~

版主回覆：
要正視身心所發出的訊息，尋求專業的協助。
考慮接受催眠諮詢。

老師您好：我是一個結婚不快樂的人。
因為我老公外面還有女人。最近他們家人都在叫我們生小孩。不過我老公根本不理我。我的壓力好重哦!我不知道怎什麼辨。每一次睡覺都會做惡夢，我都會嚇起來。也有好多次很想離婚。可是我辨不到。因為我真的很愛他。

版主回覆：
我能想見你處境中的困與苦。
生命像是一連串的選擇題，其中並沒有標準答案，人依著自己內在的意欲企圖做出選擇，然後活在其中。
但當面臨困境時，若我們依然堅持著特定的意欲企圖，常會使任何改變都顯得〝不可能〞或〝辦不到〞，因為「堅持」本身已令我們看不到，或做不出其他的選擇。

這時，當我們放下越多的堅持，路就會越開闊。

老師：你好我最進步隻為什ㄇ壓力很大
一直在心理想東想西的
不之在煩惱什ㄇ，以前我都不會這樣，直到我現在已經高三了，不知道怎麼預防我的紓解壓力ㄝ？
希望老師可以指導我如何去解決壓力。

版主回覆：
請參考給「迷惘」的回覆，約在第五頁。

老師您好:
我是一個長期無法獲得良好睡眠的人，長期以來，只要一睡覺就會一直做夢。使得自己永遠沒有睡好的一天...就連小睡片刻五分~~十分鐘!也都能做個小夢...
　　長時間持續如此的狀態，真的令自己本身，身心很疲倦。對我而言！我可以說是不知道深睡究竟是如何？！而且，記憶力差人更是特別懶散....實在是讓自己精神衰弱！
　　不知要何種方式，才能有我想要的安眠呢？

版主回覆：
考慮藉催眠安定心神，降低思慮，放鬆身心，在潛意識中從建立好的睡眠習慣。

老師您好:
希望您能幫幫我們!事由如下:我和我的女友非常相愛,我們在一起已經四年多,而且我們都已經認定對方是這輩子的唯一,最近,因為我的愚昧做了一件蠢事嚴重的打擊了我們的感情,經過一個星期的風暴期,我們選擇了重新開始,不過我始終很愧疚,我也希望能用我以後的生命來彌補她與愛她,不過,經過了這一段時間的相處,她雖然選擇原諒我並給我機會,但我們發現事情並不會過去,在她的心中永遠有個疙瘩,她是真的想原諒我,並希望這件事能過去,但只要她一想起這件事,就會陷入歇斯底里的情緒,一切又回復最原始的狀態,我就快要失去她了,她是我生命的全部,沒了她我真的找不到活下去的理由,雖然我知道我還有愛我的家人,不過我也隨著她的情緒越來越消沉,其實我知道,只要她快樂起來,我就會跟著樂觀起來,所以我試著跟她討論,不過一點幫助都沒有,我們真的沒有辦法了,最後我提議催眠的幫助,她也同意,想請問老師,你能幫助我女友,讓這件事徹底的從她心中消失,其實我看過老師相關的回應,我知道似乎是沒有消失這種事,不過,能讓這件事過去嗎?真正的過去,徹底的忘記,讓我們能再快樂的在一起,能一輩子相愛,麻煩請回覆我,感激不盡!P.S.我女朋友很悲觀而且很容易歇斯底里,以前常有輕生的念頭,雖然跟我在一起之後好很多了,不過卻有潛在的念頭在,希望能一並獲得改善,不知道可以嗎?我很急..拜託您了,謝謝您!!

版主回覆：
你的女友的確需要協助，除了處理事件所造成的陰影外，也需調整內在的環境，以提升生命的品質。
畢竟，未來的路還很長，而〝悲觀〞、〝歇斯底里〞、〝輕生〞等種種負面的心理模式，常令人越走越覺辛苦。因此內在的調整，才是一勞永逸之道。
個人會就這些專業上盡力協助。

覺得天天都空空的..想某一天醒來就"走了"沒有病痛.沒有拖累.每天醒來就覺得幹什麼又要來這一天 ..只是覺得人生好苦悶 ..重複同樣的事...

版主回覆：
考慮接受催眠諮詢。

請問一下~ 我對我自己的想法有點困擾
我有時會亂想一些小事
譬如我們今天上兩性關係的兩節課
因為很無聊 在第一堂上完課後
我就跑去我們的電腦教室上網
不知不覺我就超過上課時間二三十分鐘了
因為我們是上課的主題是性騷擾跟性侵害
我很擔心 別人會不會認為我是故意不去上第二節課的
我是認為性騷擾這種課很敏感 怕會被亂誤會
是不想去聽或是怎樣的~
我知道我不該去亂想 可是有點困擾呢~
請您給我點您的想法 跟建議~非常地謝謝~

版主回覆：
為小事煩擾的人經常愛鑽牛角尖，難得寧靜，心神則容易處於內耗狀態，多有疲累、耗弱之感。改變則須經心性上的調整，催眠治療可助一臂之力。

另外，「性騷擾」跟「性侵害」本非令人悅耳的主題，但若是「常態性」的特別令你感到焦慮，或有下意識(〝不知不覺〞)逃避談論的現象，請進一步思索其在你內心深處的意義。

我稍為提一下，從幼稚園轉小一，父母把我帶回鄉下給祖父母帶，就我和妹，他們都只有半夜回來，早上很早就出去上班，直到小四轉出來，但又留我和妹兩個人在家，晚上看不到人，只有早上戴我們去學校，轉了很多間學校!
　　只有說，有事打給他們，就只會留錢給我們自已花用，自已拿來買東西。
　　這樣子…嚴重嗎？

版主回覆：
嚴重與否，要看這樣的經歷是否對你的人生產生了負面影響，範圍有多廣，程度有多深。
從你之前(於下方)的留言來看，的確該尋求專業的協助了。

能把我失去的安全感和歸屬感還我嗎?
二十年了…

版主回覆：
考慮接受催眠諮詢。

老師您好:
冒昧請教您;前世未了的情緣真會帶到今生來再續前緣嗎?
為了這個?我失眠很久,找答案,但還是失望!也看了書也找了所謂師姐.師父及心理醫師作催眠.....可是..還是沒答案.
因為,我於今年公司來了個新同事,他有2個不同門派老師都告訴他,它的這份工作是來續緣,他一直沒告訴我直到中秋前在讓他的師姐告訴我,也就是在離職前才告訴我,我是他前世的老婆.
可是他另一個老師嚴重警告他,目前決不可與我成男女朋友,否他會出事...
這段期間其實我們交談很少,但似乎都了解彼此在想什麼,透過同事一一驗證,心靈相通,漸漸,發現他在我心理很重要,但他永遠只有一句,現在不能說,但他很有自信的告訴我,他一點也不擔心,因為他知道年老時我會陪伴他~到下輩子還有一世緣要了!
老師,請您幫幫我!我不想讓自已陷在前世今生的困惑裡,我該怎辦?

版主回覆：
我沒有答案。也不知道這幾位師兄、師父、老師、師姊為何會有答案。這個不說，那個又讓別人去說，然後又說〝現在不能說〞，我也不知該怎麼說！他說 〝來續緣〞，他又說〝在一起會出事〞，會不會都不聽，反而沒事？(並非指責，只是納悶)
我們的確可能於今生再續前緣，但以一個轉生五十次(算很少了)的靈體來說，假設總共有過四十個配偶，而又與其中二十個緣份未了，那你猜，她/他這輩子該跟那一個，甚至那幾個「續前緣」？(這麼說我太太只是排第一個？後面…..)
累世因果，是一個相當複雜的「系統」，須同時滿足其中無數個「參數」，因緣始能俱足，其中最重要的關鍵，就是你當下的心念與抉擇(「一念不起，萬緣不生」)。
娃娃，也就是說，不管前世有沒有情緣，跟誰是夫妻，你這輩子若要嫁，就一定，一定要嫁給一個懂得愛的人，這個人愛你，你也愛她。至於他是誰，你年老時要陪伴誰，就要看誰有這條件了。談戀愛不必扯到前世去，要把眼前的對象觀察清楚。
是他，由衷祝福你們，不是他，就找別人。

考慮藉催眠來整理紛亂的心，尋求內在智慧的指引。

祝福你！

想請問一下AMY妳說的那位催眠師是那一位呢？
因為我也很怕遇到這種狀況所以我想問妳一下當參考。
還有…老師，不好意思，我想請問一下，我有上歐蘭朵看，她的催眠方式是要以一個週期為單位，而且每個禮拜固定要去，以利潛意識”發酵”，這跟你的催眠方式，單次單次做有什麼不一樣的地方呢？
我很怕被騙，又沒效果！

版主回覆：
小魚，讓我們避免在版上論斷他人，請提供你的信箱，兩位可私下聯繫。
在第一次諮詢結束時，我會評估個案狀況，視需要提出建議，其中包含次數估計(例如還需要兩次，三次或四次諮詢或暫時不需要再來......)， 其間隔要多久....等。
所以，基本上，都會走一個療程，只是我採每次付費。主要理由已於你之前的留言中回覆。

我曾找過催眠師做催眠治療,
過程著重在交談與感覺催眠(誘導想像情境),
但我覺得我從來沒有被催眠,
因為我很難想像情境,如美麗的環境,鳥語花香的大自然,想像自己全身輕飄飄的...
看小說也從未投入得廢寢忘食或感動到流眼淚...
催眠過程中催眠師會要我想像困擾自己的問題,然後在催眠中與她對談.
對談中我痛哭流涕,但我卻不認為我有被催眠,
我覺得我只是找到願意聽我發洩情緒的人而已,以往我也曾和朋友聊到傷心事而痛哭,我不覺得哭就代表我被催眠了...
事後我告訴催眠師我覺得我沒有被催眠,她卻說我很投入,我有被催眠了,她催眠過很多個案...
做了4次治療,我還是覺得很虛幻,我覺得可能我找朋友談一談會更好一些..
不知道你是否遇到過無法催眠的個案?
或是很難催眠的個案...
若無法進入催眠狀態,諮商是否仍要收費...

版主回覆：
一般，我們會將催眠深度由淺至深分為六級，「第一級」深度指的是受者的「意識焦聚」由外在轉向內在，身心處於專注而放鬆的狀態，大概等於專心靜坐十分鐘後的狀態，由此漸深，直到「第六級」時，意識則進入如作夢般的恍惚狀態。
催眠治療最常用的深度則是在二到四級之間，也就是說，太深，或太淺都不常適用，治療師會視需要將個案引導至「恰好」的深度，然後在過程中順勢而行。
那麼，你就可以看出，當受者的「預期深度」與治療師的「使用深度」有所不同時，就容易出現如你的疑惑：治療師認為有，你認為沒有。
當然，我無法確知你有沒有，或能不能被催眠，或有沒有進入治療所需的深度，只是提出另一種可能，因為類似的「認知差距」並不罕見。
(會再抽空更完整回覆)

 我是一ㄍ躁鬱症ㄉ........
我現在服藥穩定.......
目前容易緊張焦慮神經質.......
生活死氣沉沉ㄉ沒有朝氣.....
個性內向害羞不善表達.....
請問做催眠治療能幫我克服上述問題ㄇ?

版主回覆：
精神科藥物主要在於症狀的控制，催眠療法則屬內在調養，許多例子顯示，當雙管其下時，患者的身心狀況能得到大幅度的改善，穩定而持續。

 請問~藉由催眠可以改掉(戒掉)賭癮嗎?或是想賭的觀念或想法?

版主回覆：
應該不是問題。
還是，你要賭賭看？

版主回覆：

我們不會用催眠去「強迫」心智做任何事情，其中包含了遺忘。
「過去」的事情只有當在心中還「過不去」時，才會產生問題。
那麼，不管「過不去」的原因為何(很複雜)，治療師的專業之一就是「讓它過去」，只留下經驗中該有的結晶(其中若有涉及學習與智慧的部份)。
當「過去」在心中成為它原本該是的「時態」時，只能走向一途：被淡忘，跟你生命中曾有的無數經驗一樣。
而你的心靈，則又成長了！

(其他請參考版內的相關回覆)

版主回覆：
「一次收費」與「一次一次付費」(每次收費)都同樣有很好的理由與考量，個人採用後者的主要原因如下：
1.減少你的負擔
2.你可以評估自己的進展，然後決定要不要繼續下一次
3.常常有收入，我會很開心。
其他冠冕堂皇的理由，就不浪費篇幅了。

版主回覆：
小時侯對長大的影響真的很大，請見站內〈潛意識與信念〉單元。
讓我們將個性視為一個變化的「過程」，而非結果，它不曾被「決定好」，甚至在我們有生之年也不會有完全「固定成形」的一天。也就是說，只要我們願意，方法對了，就可以加以調整或改變。
我們個性中與父母相似的部份多半是來自父母的身教、言教、明教、暗教的結果，而非遺傳。
有人或許生來較為內向，但並不注定自卑；較為自我，也不等於要走向自戀；有某些特別天份，不必然就會成為天才。換句話說，天生氣質(含遺傳)比較像是某一種自然環境，會特別適合某些植物生長，而其中不管「好的」或「壞的」都同樣會受到滋養並繁衍，那麼「整體景觀」如何，就看你種了些什麼，有沒有妥善照顧，或去蕪存菁了。
是不是憂鬱症，只有心理/精神科醫師才能作診斷。
來諮詢者並不限於何種職業、身份、年齡、性別或角色，都是覺察到自己該有所改變，並付諸行動的朋友們。

版主回覆：
你所看到的報導，的確是節錄自幾段個人對催眠有更深廣說明的採訪內容。
如果談催眠讓你覺得「恐怖」，那我們不妨換個角度，談談「心理作用」好了。
「心理作用」一詞常被人掛在嘴上，指的是「我們的某些思想、行為或反應，其實是受了心理因素的影響」。
的確是的，事實上你我日常的思想決定、行為舉止、習慣甚至感覺幾乎都無法避免的與「心理作用」有關。
舉凡從第一眼就喜歡或厭惡一個人、喜愛穿戴某種顏色或款式的衣飾、數學天才或白痴、是自卑或自信、嚴謹或隨性......到生活中所面臨的各種決定，像面對或逃避、接受或拒絕、解決或拖延一直到決定購買「將幸福列為基本配備的房車」......等無一不是出自「心理作用」。
好吧，那到底是心理的「那一部份」在作用呢？就是「潛意識」了。催眠術的原理就在於影響潛意識；催眠秀則藉以產生〝暫時性〞的娛樂效果(把胖子看成瘦子、東施看成是西施、大人變小孩等)。
催眠治療師的任務則是「讓心理產生(或恢復)良性、正面、具開放性與彈性，並對生命有益的作用」。

催眠恐怖嗎？看人怎麼用了！