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~~給你的真情書~~
愛你 愛自己
親愛的朋友：
休息一下，喘口氣吧！你已經做的很好，真的都很棒了！
在這個紛擾的時代，每一刻，似乎總有太多、太多的事情耗費著你我的心神，那麼，還有誰能把你的角色扮演得更好？又誰能說你不夠盡力呢！
容我再次為你的表現喝采！
過得好嗎？是否，你正感嘆著自己很努力，結果卻總不如人意？是否，你也覺得生活變得紊亂，愈常感到空虛，被莫名的沮喪侵襲？
或許，你會覺得生命的意義變得模糊，更常懷疑起自我的價值；或許，你也逐漸對於與人之間的關係感到失望，變得有些退縮、封閉；或是，你感到自己正在失去對未來的熱情與憧憬，卻又欲振乏力...
朋友，不管如何，請相信我，這並非代表著你「不夠好」，也不是你「哪裡做的不對」，更不代表「一定是哪裡出了問題」。
也許，你只是需要把腳步緩一緩，讓身心寧靜下來，那怕只是片刻也好。就在這一刻裏，心中只有自己，一切只為自己，好好的愛自己，深深傾聽自己、鼓勵自己、安慰自己、疼惜自己。然後，或許你就能真正感受到，身心是如何精疲力盡，自己，其實有多麼的辛苦與賣力了。
難道，生活就注定是如此？這一切又是為了什麼？生命所為何來？又正往何處去？自己到底有沒有走錯路，是不是正在接近夢想？事情為什麼是這樣發生？又為什麼會是我？未來將是如何？下一步又該怎麼走......？
不是嗎？不管我們在表面上，對於世俗外務是多麼練達，有些根本的疑惑卻終究低迴於心，更常是在你我特別心力交悴的剎那間升起。靈性，似乎總愛藉著不安，引領我們向內尋求答案，也叮嚀著我們：朝 著心靈深處出發，面對並穿越恐懼與分離的幻像，自性正在那兒等著引我們回家--那幸福滿全之境。
朋友，是的，道路與目的地始終都在你心裡！因此無論何時，當你決定停止如流浪般無止境的外在尋覓，轉而踏上內在的朝聖之旅時，我們將如此為你歡欣鼓舞，也深願能有幸與你共進！
無論如何，此時，且讓我先邀請你為自己做一件事：輕輕閉上眼睛，安享這個只有你，也僅屬於你的寧靜片刻。覺察自己的呼吸......很單純地，只因為 深愛自己而呼吸，慢慢，溫柔地呼吸......，記得放鬆，此刻，外在的認同、競爭或評價都不具意義...，暫且忘掉過去與未來，煩惱、憂慮便無從生起...只是一心一意的呼吸 ...。現在，想像並與你內心深處的光合一...而光向外放射，擴展著，直至充滿了浩瀚天宇...(享受片刻，然後 讓注意力回到呼吸來，數五次呼吸，同時睜開眼睛即可)
我向你與你內在的靈性致敬！
程旭 敬上
於瑪珈身心靈諮詢中心
