撰文/程旭
你已經參加了無數場工作坊，讀完了所有的創傷書籍，對自己的童年、業力甚至前世、元辰宮瞭若指掌。你對自己的「受傷史」可以倒背如流，然而，當生活中的挑戰來臨時，你仍然感到自己是那個「被困住的、需要被療癒的受害者」。
這不是你慧根不足，也不是你的傷口太深。這很可能是一種「靈性成癮症」。
為什麼「永遠在療癒中」會成為一種癮？因為這個身份提供了一種強大的隱性紅利，同時滿足了人類對確定性的原始渴望。
這個身份，本質上是一種對成人責任的延期，提供強大的「受害者紅利」：
更根本的驅動力，在於創傷故事所提供的高階確定性。「我的童年創傷」、「我的內在小孩」...這些標籤提供了一個清晰、完整的敘事來解釋我們所有的失敗與痛苦。這是一種「意義上的舒適圈」。你不是對「病人身份」上癮，你是對那個能夠解釋你所有痛苦的、井然有序的故事上癮。
真正的問題不在於你還有沒有創傷，而在於你是否已經愛上了那個「正在療癒、充滿意義的故事」。
如果說你對「病人身份」有需求，那麼靈性市場就是那個最大的供應者。一個好的療癒師或一套成功的體系，目標應該是讓客戶離開。但市場的邏輯是讓你留下來。一旦你痊癒了，你就不再是付費的客戶。
市場會不斷地提供「下一層」需要被清理的創傷：
這種商業機制鼓勵了人們將內在工作變成一種無止盡的垂直挖掘。你不是在尋求康復，你是在追求一個完美的、無瑕的、不存在的「純淨自我」。此外，這也變成了一種「意義消費」，滿足了人類對歸屬感的需求，追求靈性上的優越感。
當有個案或學員表示自己長久走在癒療的道路上時，我們會一起討論「為什麼覺得自己需要療癒」以及更重要的「成功療癒的標準為何？」以幫助他們重新思考自己的動機，建立合理的目標與期待，走出追逐「完美癒後」的美夢。
要走出「靈性成癮症」，我們必須徹底轉換視角，從挖掘歷史轉向建築未來。這就是「功能性韌性」（Functional Resilience）的概念：療癒的成功標準，不是你是否「感覺完美」或「處在高頻」，而是你的生活功能是否得以改善，以及你能夠承載得了多少生活中的不完美和不確定性。
成功的療癒，不是問：「我為什麼會這樣？」而是問：「我現在能做什麼？」
| 舊標準（成癮陷阱） | 新標準（功能性韌性） | 洞察啟發 |
|---|---|---|
|
目標： 感覺永遠平靜。 |
目標：能夠處理並快速從負面情緒中恢復。 |
允許「失敗的情緒」存在，但縮短其滯留時間，專注於恢復速度。 |
|
指標：清理掉所有創傷故事。 |
指標：即使創傷故事還在，它不再是你的決策引擎。 |
將創傷故事從「導航系統」降級為「背景資料」，讓現在的行動做主。 |
功能導向的指標：
如果你已經意識到自己可能對療癒身份產生依賴，請嘗試以下「反療癒行動」來切換你的身份認同：
1. 設定「出院日期」與目標置換： 為你的下一個療癒課程設定一個明確的結束日期。結束後，將你的精力轉向一個與療癒無關的功能性目標。
目標：讓你的功能（你做了什麼）取代你的歷史（你發生了什麼）來定義你。
2. 停止「情緒過度報告」與擁抱低解析度： 停止向你的朋友和伴侶詳細報告你今天「清理了什麼能量」「靜坐了幾分鐘」「覺察到什麼」。
反療癒行動： 故意寫下一個簡化到幾乎無聊的自我介紹。不要寫：「我是一個正在修復內在小孩的敏感人。」改寫成：「我是一個喜歡烹飪，
自我要求很高的職人。」
3. 敢於「無聊」：以無聊度作為成功指標： 承認生活中有大半時間是無聊且瑣碎的。真正的成熟，是能在洗碗、繳費、處理雜務這些「低頻」小事中，找到完整與
踏實感，而不忙著去找下一本書或報名下一個課程。
反療癒行動： 刻意為自己安排一整天的「低頻」活動，並且禁止任何「靈性」或「創傷探索」的標籤來詮釋它。在一天結束時，問自己：「我對自己今天的無聊程度感到舒適嗎？」