越靠近，越焦慮：當愛與安全感出現矛盾
在關係裡，有些人渴望親密，卻又在靠近時感到焦慮。那份焦慮不是冷淡，而是一種「心理安全」被挑動的反應。親密關係中的不安，常來自界線模糊與情感依附之間的拉扯。
心理學中，有學者將這種現象稱為「親密焦慮」（intimacy anxiety）。當我們在關係裡過度貼近對方時，潛意識可能誤以為「自我會被吞沒」，於是產生防衛。那並不是為了抗拒愛，而是為了保護自己免於再次受傷。
界線不是距離，而是讓愛能呼吸的空間
許多人誤解「界線」等於「疏離」，其實界線是一種健康的結構，讓雙方在連結中仍能保有獨立。沒有界線的關係，看似親密，實則耗損。
當一方總是試圖讀懂對方的情緒、預測對方的反應、甚至替對方承擔責任時，愛逐漸變成壓力。潛意識在這種共融狀態下失去平衡，焦慮就此生根。
在催眠諮詢案例中，我常見到來訪者有類似描述：「我明明很愛他，卻常想逃開。」這不是矛盾，而是內在自我在提醒，這份關係太緊，令人窒息。
依附型焦慮：當安全感建立在他人身上
依附理論指出，我們早期與照顧者的互動，形成了關係中的「安全模型」。若成長過程中，愛常被懲罰或忽略，就會傾向在成年關係中「過度靠近」，以確認自身被愛。
這種情感依附看似親密，實則脆弱。因為安全感建立在對方的反應上，一旦對方冷淡、忙碌或遲疑，焦慮便瞬間升高。
催眠療法的介入，讓人有機會重新回到潛意識中那個「渴望被穩定擁抱」的自己。當他在內在經驗裡重新感受到安全，關係就不再需要透過緊抓來維持。
心理安全：親密的底線，不是控制而是信任
真正的安全感，來自能夠「自由地做自己」而不被懲罰。我們能否在靠近中仍感到安全？是親密關係最深的課題
許多人之所以焦慮，是因為將「愛」與「控制」混淆。想靠近、想被理解、想確定對方不會離開。可越想確認，就越焦慮。因為安全感從來不是對方給的，而是內在的信任建立。
當個案進入催眠放鬆狀態，大腦的防衛暫時鬆開，潛意識開始能被引導回到：「我其實可以被愛，而不需要時時防備」的模式。這是心理安全的萌芽，也是親密能重新流動的起點。
愛裡的界線：讓兩個人都能做自己
健康的關係界線，並不是把人推遠，而是讓彼此的存在都能被尊重。
當你學會表達「這是我能給的，也有我需要的」，關係的空氣才會流通。
界線清晰的人，反而更能親近。因為在那樣的連結裡，不必犧牲、不必猜測、不必討好。每個人都能保有自由，也能真實地在一起。
親密焦慮的癒合，不是學會遠離愛，而是學會不在愛裡失去自己。
從依附恐懼回到內在穩定
在催眠探索的過程中，許多人發現，自己焦慮的根源並非當下的伴侶，而是跟童年中那「不被接住」的經驗有關。
透過催眠重建內在安全，能讓人重新體驗「我被看見、我是安全的」。當內在小孩被接納，成人的關係也會變得輕盈。那時，靠近不再帶來焦慮，而是柔軟的理解。
真正的親密，是在界線內相遇
愛需要距離，正如呼吸需要間隔。過度靠近會窒息，太遠又會失聯。唯有在界線清晰的空間裡，親密才能長久存在。
心理安全的建立，是親密的起點；界線的尊重，是愛的持續。當你能在靠近時仍感到平靜，那份關係才真正自由。