一個完全不需要他人的人，其實承受不起關係

撰文／程旭

「我不需要任何人。」
這句話在現代語境裡，常被理解成一種強大、清醒、獨立的象徵。

彷彿一個人能夠完全自給自足，就代表他已經不再被關係牽制。

但如果把這句話放進實際生活裡觀察，會發現一個不太被承認的事實。
很多宣稱不需要他人的人，並不是自由，而是退出。

不需要為什麼會變成一種理想狀態

這個狀態之所以被推崇，並非偶然。

現代人對關係的經驗，常常包含：

• 高期待卻低回應
• 想被理解卻頻繁失望
• 嘗試溝通反而更複雜

在這樣的背景下，不需要看起來像一種風險管理。

這在短期內，確實有效。

問題不在於獨立，而在於「不需要」這個姿態

獨立和不需要，其實是兩件不同的事。

獨立，代表你能夠承擔關係帶來的複雜性。
不需要，往往代表你已經不打算承擔。

這不是批評，而是一個狀態描述。

當一個人說自己不需要任何人，常見的不是自信，而是對關係高度敏感。

承受關係，指的是承受什麼

承受關係，並非承受委屈、忍耐或犧牲。

它指的是承受以下幾件事：

• 他人無法完全理解你
• 關係節奏不會全然配合你
• 誤解無法立刻被修復
• 你會被影響、被拉動
• 溝通不必然帶來改變

這些經驗，本身就需要心理容量。

為什麼不需要他人常常伴隨關係困難

當一個人長期避免進入需要調整的互動，他就很少練習承受差異。

久了之後，任何關係的摩擦都會顯得過於沉重。

不需要關係，不等於關係沒有影響

即使一個人選擇不需要他人，關係的影響也不會消失。

它只會轉成其他形式：

• 對他人反應變得敏感
• 對干擾容忍度下降
• 對被打斷感到不耐

這些反應，常被誤解成個性。
實際上更像系統過度保護的結果。

一個實務上的觀察

真正能說「我不需要」的人，反而很少這樣說。

因為他知道自己是有選擇的。
需要或不需要，都不是防衛。

而那些反覆強調不需要的人，多半是在確認一件事。
我要離關係多遠，才能不再感到危險？
 

把需要放回一個中性的位置

需要他人，不等於依賴。
不需要他人，也不自動等於成熟。

關鍵不在立場，而在能力。

你是否有能力靠近。
你是否能承受影響。
你是否能在關係裡維持自己，而不是消失或防衛。

為什麼人際關係仍然是必要的

不是因為人一定要群居。

而是因為沒有關係，人很難確認自己在世界的位置。

人際關係會不斷提醒你：

• 你會影響他人
• 他人也會影響你
• 你不是唯一的參照點

這些提醒，未必舒服，卻很真實。